Baia Pilates
Menu

Baia Pilates
Grafik Cennik Treningi Zaloguj się Zarejestruj się

Język

pl en it

Regulaminy i polityki

AFB Michał Tarczyński ul. Grunwaldzka 43, 37-700 Przemyśl tel: +48 733 575 444 baia.przemysl@gmail.com NIP: 7952038982

Copyright © 2026. Wszystkie prawa zastrzeżone.

Baia Pilates by Nano Gym

Poznaj metodę

W Baia Pilates łączymy wszystkie najlepsze systemy treningowe w jednym. Profesjonalny sprzęt, nowoczesna technologia Nano Gym, pilates, trening funkcjonalny. Wybierz swój ulubiony trening - zainwestuj w swoje zdrowie i lepsze samopoczucie.

Zapisz się

Tak trenujemy w Baia Pilates

5 zasad metody Nano Gym

Każda zasada to osobny filar jakości ruchu. Ułożone sekwencyjnie — od fundamentów po efekt.

  1. 01NanoGym to zajęcia grupowe, ale każdy uczestnik zajęć ćwiczy indywidualnie

    Ćwiczysz w swoim własnym tempie i z dopasowanym dla siebie obciążeniem. Nie porównujesz się do nikogo, bo każdy wykonuje w tym samym czasie inne inne ćwiczenie z zupełnie innym obciążeniem i na inną partię mięśniową.

  2. 02Zajęcia Nano Gym to przyjemne zajęcia z indywidualnym podejściem instruktora do każdego ćwiczącego

    Instruktor ma czas, aby każdemu z osobna pomagać, korygować i motywować, bo nie musi pokazywać ćwiczeń. Od tego są w Nano Gym monitory, na których prezentowany jest cały trening.

  3. 03Każde zajęcia to kompleksowa praca nad całym ciałem

    Trening na reformerach stanowi fundament naszej metody — wzmacnia centrum ciała (core), aktywuje mięśnie głębokie i zwiększa zakres ruchu, przywracając naturalną lekkość i kontrolę. Jednak świadomy rozwój ciała wymaga czegoś więcej niż jednego narzędzia. Dlatego NanoGym to starannie zaprojektowany system treningowy, który łączy precyzję pilatesu, siłę treningu oporowego, funkcjonalność ruchu oraz uważność pracy z ciałem i oddechem. Każdy element tej metody ma swoje miejsce i cel — tworząc spójną całość, która rozwija siłę, mobilność i harmonię na najwyższym poziomie.

  4. 04Przyjemność i komfort ćwiczenia - całkowity brak nudy - różnorodne treningi

    Każde zajęcia są unikalne, przyjemne i różnorodne. Na każdych zajęciach wykonujesz minimum 18 różnych ćwiczeń z różnymi akcesoriami, dzięki czemu treningi nie są nudne i zajęcia zawsze wyglądają inaczej. Trener znając ćwiczących może dobrać trening pod ich preferencje, ale nawet mniej lubiane ćwiczenia trwają tylko 2,5 minuty, więc nie ma możliwości, że się zniechęcisz

  5. 05Poprawa sprawności funkcjonalnej ciała

    Ćwiczysz dla siebie i swojej przyjemności, ale dostajesz narzędzie, aby samodzielnie sprawdzać własne postępy. Każdy trening oparty jest na zasadzie budowania przeciwstawnych grup mięśniowych w celu zharmonizowania sylwetki. Otrzymasz specjalną aplikację na telefon, w której możesz sprawdzać, nad którymi grupami mięśniowymi pracujesz podczas danego treningu.

Nano Ritual reformer+mata

PRECYZJA | CORE

Spokojny, precyzyjny trening inspirowany pilatesem i jogą. Skupisz się na technice, oddechu i pełnej kontroli ruchu. Bez pośpiechu — tylko jakość, uważność i głębokie wzmocnienie ciała.

Co zyskujesz

  • Poprawę techniki i wzorców ruchowych,

  • Wzmocnienie mięśni głębokich (core),

  • Lepszą stabilizację i kontrolę ciała,

  • Zwiększenie mobilności i elastyczności,

  • Większą świadomość pracy z oddechem,

  • Uczucie lekkości i regeneracji.

Dla osób, które

  • pracują przy biurku i potrzebują przeciwwagi dla siedzącego trybu życia,

  • cenią spokojniejsze, precyzyjne tempo pracy,

  • potrzebują wzmocnienia stabilizacji i poprawy postawy,

  • po intensywnym dniu potrzebują bardziej wyciszającego treningu

Nano Full Body refomer+mata

SIŁA | SPRAWNOŚĆ

Wszechstronny trening wzmacniający całe ciało. Budujesz siłę, poprawiasz sylwetkę i uczysz się prawidłowego ruchu — bez niepotrzebnego przeciążania stawów. Świadome budowanie siły, formy i sprawności na lata.

Co zyskujesz

  • Wzmocnienie całego ciała i poprawę stabilizacji,

  • Smuklejszą, bardziej napiętą sylwetkę,

  • Lepszą postawę i mniejsze napięcia pleców,

  • Większą kontrolę nad ruchem i techniką,

  • Realny, odczuwalny progres.

Dla osób, które

  • pracują siedząco i odczuwają bóle pleców,

  • pracują w pozycji stojącej i chcą wzmocnić ciało,

  • inwestują w zdrowie, które ma służyć przez lata,

  • szukają alternatywy dla klasycznego treningu siłowego,

  • chcą połączyć estetykę sylwetki z funkcjonalnością.

Nano Burn reformer+mata

ENERGIA | WYDOLNOŚĆ

Dynamiczny trening całego ciała łączący pracę oporową z funkcjonalnym ruchem. Rozwija siłę, wydolność, wytrzymałość i dynamikę. Wyższa intensywność daje energię, przy zachowaniu kontroli i jakości ruchu.

Co zyskujesz

  • Przyspieszenie metabolizmu i efektywne spalanie,

  • Wzmocnienie całego ciała w dynamicznym tempie,

  • Poprawę wydolności i wytrzymałości mięśniowej,

  • Ujędrnienie i wysmuklenie sylwetki,

  • Zastrzyk energii i satysfakcję po intensywnym treningu.

Dla osób, które

  • lubią intensywniejsze tempo i wyzwania,

  • chcą połączyć spalanie z kontrolą ruchu,

  • szukają alternatywy dla klasycznego cardio,

  • oczekują uczucia „dobrego zmęczenia” po treningu.

Nano Mobility reformer+mata

REGENERACJA | MOBILNOŚĆ

Płynny trening w rytmie flow, który poprawia mobilność, redukuje napięcia i przywraca lekkość ruchu. Idealny balans między rozciąganiem, stabilizacją i oddechem.

Co zyskujesz

  • Zwiększenie mobilności i zakresów ruchu,

  • Redukcję napięć i sztywności mięśni,

  • Poprawę elastyczności i płynności ruchu,

  • Lepszą kontrolę oddechu,

  • Uczucie lekkości i regeneracji.

Dla osób, które

  • czują sztywność wynikającą z siedzącego trybu pracy,

  • chcą poprawić elastyczność bez intensywnego obciążenia,

  • potrzebują regeneracji między mocniejszymi treningami,

  • szukają spokojniejszej, świadomej formy ruchu.